Tentang Sarapan dan Metabolisme

Apakah Anda memulai hari dengan sarapan sehat? Berat ahli loss sering sarankan mulai setiap hari dengan makanan yang baik dan diet sering percaya bahwa makan pagi yang seimbang akan membantu mereka melompat memulai metabolisme mereka setelah puasa malam yang panjang. Benar? Salah.

Sarapan dan Metabolisme

Tidak ada yang salah dengan makan sarapan dan pasti ada manfaat untuk makan makan pagi jika Anda ingin menurunkan berat badan. Tetapi jika Anda berharap bahwa hal itu akan meningkatkan metabolisme Anda, Anda salah. Pada kenyataannya, baik peneliti dan berlatih ahli gizi terdaftar akan memberitahu Anda bahwa makan sarapan tidak memiliki efek pada metabolisme Anda .

Jadi mengapa bahwa materi sebenarnya? Sangat penting untuk diingat bahwa jika berat badan adalah tujuan Anda, asupan total kalori harian Anda adalah apa yang penting pada akhirnya. Jika Anda dapat membagi kalori Anda menjadi tiga atau empat porsi kecil sepanjang hari, Anda akan lebih nyaman dan lebih mungkin untuk menghindari makan yang berlebihan. Tetapi pada akhirnya, waktu makan Anda tidak penting. Jumlah kalori yang Anda konsumsi tidak.